Le régime japonais est l'un des plus populaires du World Wide Web. La disponibilité des produits utilisés pendant le régime alimentaire attire les femmes ou promet de perdre 8 kilogrammes de poids au cours des deux semaines incomplètes en les forçant à passer à ce système d'alimentation électrique. Ce régime est-il vraiment bon? Nous avons décidé de demander aux professionnels de cela.
Le «régime japonais» fait référence à des régimes difficiles, une teneur en calories dure du régime. En plus du café noir, qui est offert en excès, le régime alimentaire pour perdre du poids contient: des œufs, du poisson, des légumes bouillis, de l'huile végétale, du kéfir et un peu de bœuf. Malgré la diversité apparente, le régime alimentaire quotidien du régime japonais est très rare, car le volume de la nourriture est d'environ la moitié. C'est pourquoi les membres de ce régime ressentent souvent un fort sentiment de faim, surtout le matin. Cependant, en raison de la nature de toutes ces difficultés sur l'épaule, surtout lorsque la perspective de perdre 8 kilogrammes en 13 jours se profile devant vous!
Conditions obligatoires: Refus de sucre, de sel, d'alcool et de farine. Parmi les repas sans restrictions, l'eau minérale est autorisée.
| Régime japonais |
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| Le premier jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir sans sucre |
| Dîner |
2 œufs durs: salade de chou bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate |
| Dîner |
Poisson à la friture ou bouilli |
| Le deuxième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
Poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale |
| Dîner |
100 grammes de bœuf bouilli, verre de kéfir |
Le troisième jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
1 grande courgette frite dans l'huile végétale |
| Dîner |
2 œufs durs: œufs de baril, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale |
| Quatrième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
1 œuf cru, 3 grandes carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage solide |
| Dîner |
fruit |
| Le cinquième jour |
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| Petit-déjeuner |
Carottes crues avec jus de citron |
Dîner |
Poisson frits ou bouilli, verre de jus de tomate |
| Dîner |
fruit |
| Le sixième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
La moitié du poulet bouilli, du chou frais ou de la carotte |
| Dîner |
2 œufs durs: un verre de carottes crues avec de l'huile végétale |
| Le septième jour |
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| Petit-déjeuner |
thé |
| Dîner |
200 Gr. Bœuf bouilli, fruit |
| Dîner |
Que voulez-vous des dîners, à l'exception du 3ème jour (vous pouvez faire bouillir les crabes) |
Le huitième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
La moitié du poulet bouilli, du chou frais ou de la carotte |
| Dîner |
2 œufs durs: un verre de carottes crues avec de l'huile végétale |
| Neuvième jour |
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| Petit-déjeuner |
Carottes crues avec jus de citron |
| Dîner |
Grand poisson frit ou bouilli, verre de jus de tomate |
| Dîner |
fruit. |
| Dixième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
1 œuf cru, 3 grandes carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 gr. fromage dur |
| Dîner |
fruit |
| Le onzième jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
1 grande courgette frite dans l'huile végétale |
| Dîner |
2 œufs durcis, 200 gr. Boeuf bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale |
| Douzième jour |
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| Petit-déjeuner |
Café noir, cracker |
| Dîner |
Poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale |
| Dîner |
100 gr. Boeuf bouilli, verre de kéfir |
Le treizième jour |
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| Petit-déjeuner |
café noir |
| Dîner |
2 œufs durs: salade de chou bouillie avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate |
| Dîner |
Poisson à la friture ou bouilli |
Le commentaire du nutritionniste
"Évaluation du" régime japonais ", nous pouvons dire que nous avons une alimentation faible et faible, qui est le droit d'exister. En général, il a le droit d'exister, mais à condition qu'après 13 jours, une personne ne se précipite pas au réfrigérateur pour le tissu adipeux.
Caractéristiques du régime japonais
Seulement pour les personnes ayant une volonté forte. Le «régime japonais» est non seulement capable de réguler le métabolisme, mais vice versa peut le déstabiliser. Il est donc préférable pour les personnes avec une volonté faible, incapable de retenir l'appétit après avoir annulé le régime, il est préférable de choisir un système énergétique différent et plus doux pour la perte de poids.
Seulement pendant 13 jours. Quant à la "nature de fer" (qui accepte de mourir de faim et pendant plus de 13 jours, juste pour rester mince), ils doivent se rappeler que le "régime japonais" n'est pas équilibré et donc les nutritionnistes ne le recommandent plus de la date d'expiration. Ce régime appauvrira sérieusement le régime alimentaire sur les vitamines, les micro et les macro et donc les passe-temps pour de graves problèmes de santé.
Seulement pour ceux qui ont un cœur sain et des vaisseaux sanguins. Ne vous impliquez pas dans ce régime et ceux qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire. Le régime «régime japonais» a beaucoup de café noir, ce qui augmente la pression artérielle et augmente le rythme cardiaque. Refusez-le en faveur du thé noir ou vert et encore mieux pour consulter ce score avec un cardiologue.
Comment corriger le résultat
Il est difficile, mais possible de maintenir les résultats après l'annulation du "régime japonais". Pour ce faire, il est important de continuer à vous limiter dans le dessert et la farine, ainsi que d'inclure l'activité physique quotidienne (au moins 40 minutes par jour) dans le programme de perte de poids.